El Pilates Reformer
Pilates es un método de acondicionamiento físico diseñado para estirar,
fortalecer y equilibrar el cuerpo con la práctica sistemática de
ejercicios específicos, unida a unos patrones de respiración controlada y
ordenada a cada uno de ellos.
El
Pilates Reformer es una de las máquinas mas completas diseñadas por
Joseph Pilates y permite realizar infinidad de ejercicios completos de
Pilates. Su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles proporcionan
una resistencia variable y permite combinar diversos tipos de ejercicios
ideales para mejorar la condición física.
El
Pilates Reformer original tenía una zona almohadillada para la espalda,
otra para la zona de los hombros, una última para la cabeza y al final
del aparato una barra para los pies. Las nuevas versiones traen un
equipamiento extra como caja de saltos y nuevas posibilidades de
ajustes. Así como cambio de muelles de resistencia o de los raíles por
sistemas más modernos.
Según
los expertos en el pilates clásico, es la maquina de pilates en la que
se debería iniciar todo el mundo que empieza en el método pilates.
Prácticamente al revés de lo que ocurre en muchos gimnasios.Este
aparato de pilates trabaja principalmente los pies, los muslos, la
columna, el abdomen y los hombros aumentando la flexibilidad y el tono
muscular general del cuerpo. En
la actualidad el aparato de Pilates Reformer se ha convertido en una
tecnica dentro del metodo, y hay instructores que se especializan solo
en reformer.
El Pilates Reformer, como puede verse en la fotografía, es una plataforma rectangular con un carro deslizante por rumeles que ofrecen resistencia al movimiento mediante muelles o modernos sistemas hidráulicos. El carro se mueve a lo largo de la plataforma con una resistencia variable, permitiendo realizar todos los ejercicios que se pueden hacer en la colchoneta pero con control de la resistencia. La forma de la maquina permite trabajar las abdominales, por ejemplo, a la vez que realizamos ejercicios de fortalecimiento de los brazos o estiramientos de estos. O al contrario, realizar trabajos de flexibilidad del tronco a la vez que fortalecemos las piernas.
El trabajo que se realiza utilizando el Pilates Reformer obtiene el doble de beneficios ya que otorga una resistencia progresiva durante la contracción del músculo mientras se realizan los ejercicios. Y además brinda asistencia al músculo al acompañarlo durante su relajamiento. Así, con una adecuada coordinación por parte del instructor, se logra un trabajo muscular de gran seguridad para las fibras del músculo que se encuentran en actividad.
Pilates ha demostrado que es inmejorable no solo como método para estar
en forma, si no también como apoyo al entrenamiento de diversos deportes
y a la rehabilitación fisica de todo tipo.
